Spaghetti thon-courgettes 10,5pp*.

Emincer un oignon, une courgette, trois tomates et 1/2 poivron (valeur = 0 point). Faire revenir dans 1 cc d'huile d'olive (1pp), saler, poivrer.
Mouiller avec un petit verre d'eau (à ajuster d'après moi selon l'eau rendue par les légumes). Cuire 10 mn.

Emietter ensuite 100g de thon au naturel dans la sauteuse (2,5pp), une pincée d'origan, laisser réduire encore un peu (en fait, le temps de "réchauffer" le thon).
Accompagner de spaghetti à volonté (7 pp), et servir en saupoudrant de basilic haché. Si vous rajoutez 10g de parmesan, compter 1 pp en plus.

(www.supertoinette.com)