750 grammes
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4 janvier 2012 3 04 /01 /janvier /2012 22:46

Lundi 09 : Plat préparé ww.

Mardi 10 : Pâtes à satiété (7pp) + Sauce Boeuf-Tomates (http://0z.fr/T9XJ4) (5pp) = 12pp.

Mercredi 11 : 100g de frites au four Mc Cain (4pp) + Steak grillé à satiété (5pp) + Concombre = 9pp.

Jeudi 12 : 150g de pommes de terre natures (3pp) + Mignonnette de porc grillée à satiété (5pp) + asperges avec 2cc de beurre à 40% (1pp) = 9pp.

Vendredi 13 : Noix de Saint-Jacques sur lit de salade de blé (http://0z.fr/nDWS7 ) (4pp) + 1 pomme de terre au four de 150g (3pp) avec 2cc de beurre à 40% (1pp) = 8pp.

Samedi 14 : 5 brochettes de poulet Aldi Prina Snack grillées (4pp) + Champignons avec 2cc de beurre à 40% (1pp) + 100g de croquettes au four (3pp) = 8pp.

Dimanche 15 : Lasagnes ww au poulet = 10pp.

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4 décembre 2011 7 04 /12 /décembre /2011 19:34

Lundi 05 : 200g de pommes de terre natures (4pp) + 150g de saucisse de volaille grillée (4pp) + Chou vert avec 2CS de crème à 8% (1pp) = 9pp.

Mardi 06 : Pâtes au jambon (http://0z.fr/FcMJQ) = 11,5pp.

Mercredi 07 : 100g de frites au four (5pp) + Blanc de poulet à la mexicaine (6pp) (http://0z.fr/drtkt) = 11pp.

Jeudi 08 : Jambon à l'aigre-doux (http://0z.fr/ww596) = 11,5pp.

Vendredi 09 : Pâtes au thon et au basilic (http://0z.fr/WrwpK) = 13,5pp.

Samedi 10 : Wok de boeuf aux haricots verts et au pesto (8,5pp) (http://0z.fr/oIk-6) + 200g de pommes de terre natures (4pp) = 12,5pp.

Dimanche 11 : Steak de boeuf grillé à satiété (5pp) + 100g de croquettes au four (5pp) + Salade de poivrons = 10pp.

 

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26 novembre 2011 6 26 /11 /novembre /2011 21:32

Lundi 28 : 100g de croquettes au four (5pp) + 100g de filet de poulet grillé (2,5pp) + champignons avec 2CS de crème à 8% (1pp) = 8,5pp.

Mardi 29 : Pâtes à satiété (7pp) avec sauce "Boeuf-tomates" (4pp) (http://0z.fr/T9XJ4) = 11pp.

Mercredi 30 : 100g de frites au four (5pp) + 5 brochettes de poulet "Prima snack" de Aldi (5pp) + chou blanc cru = 10pp.

Jeudi 01 : "Djoute" avec 200g de pommes de terre (4pp) et des carottes et 2cc de beurre à 40% (1pp) + Mignonnette de porc grillée à satiété (5pp) = 10pp.

Vendredi 02 : Cabillaud à la florentine (9pp) (http://0z.fr/I-rg4).

Samedi 03 : Ragoût de veau (5,5pp) (http://0z.fr/hU-NT) + Une pomme de terre en chemise de 200g (4pp) avec 2cc de beurre à 40% (1pp) = 10,5pp.

Dimanche 04 : Osso bucco de dinde (4pp) (http://0z.fr/eQUvQ) et pâtes à satiété (7pp) = 11pp.

 

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19 novembre 2011 6 19 /11 /novembre /2011 14:40

Lundi 21 : Pâtes à la carbonnara de surimi (http://0z.fr/L29_I) : 13pp.

Mardi 22 : "Djoute" aux poireaux avec 200g de pommes de terre et 2cc de beurre à 40% (5pp) + 150g de saucisse de volaille grillée (4pp) = 9pp.

Mercredi 23 : 100g de frites au four (5pp) + Concombre + Steak de boeuf grillé à satiété (5pp) = 10pp.

Jeudi 24 : 200g de pommes de terre natures (4pp) + Escalope de poulet grillée à satiété (5pp) + Haricots verts vapeur avec 2cc de beurre à 40% (1pp) = 11pp.

Vendredi 25 : Cabillaud tartare express (7pp) (http://0z.fr/oqUoe) + 100g de purée (3pp) = 10pp.

Samedi 26 : Paupiettes de boeuf (11,5pp) ( http://0z.fr/efEaj) + 150g de pommes de terre (3pp) + Salade = 14,5pp.

Dimanche 27 : Blanquette de poulet (7pp) (http://0z.fr/9o2wV) + 50g de riz (cru) (5pp) = 12pp.

 

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11 novembre 2011 5 11 /11 /novembre /2011 18:37

Lundi 14 : Nouilles chinoises au boeuf (11pp) (http://0z.fr/egNAv).

Mardi 15 : 200g de pommes de terre natures (4pp) + Mignonnettes de porc grillées à satiété (5pp) + Poireaux avec 2CS de crème à 8% (1pp)  = 10pp.

Mercredi 16 : 100g de frites au four (5pp) + Steak de boeuf grillé à satiété (5pp) + Salade de tomates = 10pp.

Jeudi 17 : Pâtes à satiété (7pp) + Sauce Boeuf tomates (4pp) (http://0z.fr/T9XJ4) = 11pp.

Vendredi 18 : Gratin de cabillaud aux chicons ( http://0z.fr/vcAf9) (6,5pp) + 100g de purée (3pp) = 9,5pp.

Samedi 19 : Lasagnes au poulet ww (10pp).

Dimanche 20 : Poulet hawaiën (7pp) (http://0z.fr/LuG09) + 100g de croquettes au four (5pp) = 12pp.

 

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3 novembre 2011 4 03 /11 /novembre /2011 16:34

Lundi 7 : Pomme de terre fourrée aux épinards (7,5pp) ( http://0z.fr/7A-Xx) + Escalope de dinde grillée à satiété (5pp) = 12,5pp.

Mardi 8 : Pâtes au jambon (http://0z.fr/FcMJQ) = 11,5pp à satiété.

Mercredi 9 : 100g de frites au four (5pp) + Haricots verts + Steak haché à la mode Jurassienne (http://0z.fr/vkWQw) (5pp) = 10pp.

Jeudi 10 : 200g de pommes de terre nature (4pp) + 150g de saucisses de volaille grillée (4pp) + 100g de compote de pommes sans sucre ajouté (1pp) = 9pp.

Vendredi 11 : Omelette roulée au jambon cru et poivrons (http://0z.fr/5iNn9) (9pp) + 100g de purée de pommes de terre (3pp) = 12pp.

Samedi 12 : Pomme de terre farcie à la viande (http://0z.fr/nfN4r) (10,5pp) + Salade verte.

Dimanche 13 : Roulé de dinde à la moutarde à l'ancienne (http://0z.fr/eIXX0) (5,5pp) + 100g de croquettes au four (5pp) + Champignons avec 2CS de crème à 8% (1pp) = 11,5pp.

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30 octobre 2011 7 30 /10 /octobre /2011 10:20

Lundi 31 : "D'joute" au céleri avec 200g de pommes de terre et 2cc de beurre à 40% (5pp)+ mignonettes de porc grillées à satiété (5pp) = 10pp.

Mardi 9 :Oeuf à la thaïlandaise (http://0z.fr/WMSiX) = 10 pp.

Mercredi 10 : 100g de frites au four (5pp) + Jambon sauce Aurore (http://0z.fr/B76ZR) (6,5pp) =11,5pp.

Jeudi 11 : Steak haché au curry et aux pommes (http://0z.fr/PNuCb) 4,5pp+ 200g de pommes de terre natures (4pp) = 8,5pp.

Vendredi 12 :  Spaghetti thon-courgettes à satiété (http://0z.fr/veufU) = 10,5pp.

Samedi 13 : Rôti de boeuf en cocotte (http://0z.fr/qaGLG) (7pp) +100g de croquettes au four (5pp) = 12pp.

Dimanche 14 : Filet de poulet lardé sur lit de poireaux (http://0z.fr/ieFZn) (9,5pp) + 100g de nouilles chinoises cuites (3pp)= 12,5 pp.

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22 octobre 2011 6 22 /10 /octobre /2011 09:25

Lundi 24 : "Djoute" au chou-fleur (200g de pommes de terre 4pp + 2cc de beurre à 40% 1pp) + Mignonnette de porc grillée à satiété (5pp) = 10pp.

Mardi 25 : Pâtes à la crème de petits pois et poulet (http://0z.fr/VMTa3) = 11pp.

Mercredi 26 : 100g de frites au four (5pp) + Salade + Steak de boeuf grillé à satiété (5pp) = 10pp.

Jeudi 27 : Riz à satiété (7pp) + Blanquette de poulet (http://0z.fr/9o2wV) (7pp) = 14pp.

Vendredi 28 : Curry de poisson (http://0z.fr/IPOf9) 3pp + 150g de purée (4pp) = 7pp.

Samedi 29 : Pâtes au potimarron et lardons ( http://0z.fr/Bk4ui) = 11,5pp.

Dimanche 30 : Filets de poulet à la marocaine (http://87009211) (6pp)+ 200g de semoule de couscous cuite (6pp) = 12pp.

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13 octobre 2011 4 13 /10 /octobre /2011 22:14

Lundi 17 : 200g de pommes de terre natures (4pp) + 1 steak haché à 5% de matière grasse grillé (3pp) +100g d' épinards à la crème (surgelés) (1pp) = 8pp.

Mardi 18 : Pâtes à satiété (7pp) + Sauce Boeuf-tomates  (4pp) (http://0z.fr/T9XJ4) = 11pp.

Mercredi 19 : 100g de frites au four (5pp) + Tomates farcies à la viande (7pp) (http://0z.fr/WgoCn) = 12pp.

Jeudi 20 : 200g de pommes de terre natures (4pp) + 3CS de compote sans sucre ajouté (1pp) + 150g de saucisse de volaille grillée (4pp) = 9pp.

Vendredi 21 : Scampis à la diable (4pp) (http://0z.fr/Sm10M) + Riz à satiété (7pp) = 11pp.

Samedi 22 : Papillote zen de poulet (3,5pp) (http://0z.fr/R9K93) + 100g de croquettes au four (5pp) + Salade = 8,5pp.

Dimanche 23 : Rôti de boeuf et gratin de légumes (http://0z.fr/YRZug) = 12,5pp

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3 octobre 2011 1 03 /10 /octobre /2011 21:28

Lundi 10 : "Djoute" aux haricots verts avec 200g de pommes de terre et 2cc de beurre à 40% (5pp) + Mignonnette de porc grillée à satiété (5pp) = 10pp.

Mardi 11 : Pâtes à la crème de petits pois et au poulet (http://0z.fr/VMTa3) = 11pp.

Mercredi 12 : 100g de frites au four (5pp) + 100g d'escalope de dinde grillée (2,5pp) + champignons avec 2CS de crème à 8% (1pp) = 8,5pp.

Jeudi 13 : 200g de pommes terre natures (4pp) + 150g de saucisses de volaille grillée (4pp) + 100g de compote en bocal (2pp) = 10pp.

Vendredi 14 : Oeufs cocotte épinards-boursin (http://0z.fr/olgbZ) (7pp) + 100g de purée de pommes de terre (3pp) = 10pp.

Samedi 15 : Saucisses au paprika (http://0z.fr/eK7NX) = 10pp.

Dimanche 16 : Aubergines à la bolognaise (http://0z.fr/gkDAt) (6,5pp) + 200g de pâtes cuites (6,5pp) = 13pp.

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