50g de riz cru (5pp), 12 saucisses cocktail light (4pp), 1/2 poivron, un morceau de courgette, sel, poivre, paprika, 5cl de coulis de tomate, 1cc d'huile d'olive (1pp). Cuire le riz. Laver et couper le poivron ainsi que la courgette en petits dés, les...
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Je tiens à vous rappeler que les recettes ww portant une * ont été mises à jour avec la version online de Weight Watchers. Quant à celles qui portent 2**, elles ont été vérifiées ET ont leur équivalent dans les recettes "normales" pour toute la famille....
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70g de pâtes crues style tagliatelles (7pp, idem à satiété), 80g de thon au naturel (2pp), 15cl de coulis de tomate, 20g d'olives noires (2pp), 1 petit oignon, 1 gousse d'ail, 2CS de basilic haché, 25g de tomates séchées à l'huile (2pp), 1cc de leur huile...
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60g de pâtes (coquillettes) (6pp), 2CS de crème fraîche à 8% (1pp), 1cc de vinaigre, 6 bâtons de surimi (2pp) 1cc de curry, 1/2cc de curry piquant, sel et poivre. Faire cuire les pâtes comme à l'habitude. Les laisser refroidir ou les passer sous l'eau...
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Samedi 27 : Lasagnes au poulet ww (10pp). Dimanche 28 : Salade de pâtes au curry et au surimi http://0z.fr/fSOs9) = 9pp. Lundi 29 : Fondu de dinde (http://0z.fr/hBI-q) 11,5pp. Mardi 30 : Pâtes au thon et au basilic (http://0z.fr/WrwpK) = 13,5pp Mercredi...
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2 oeufs (5p) + 1 blanc (0), 1 oignon, quelques lamelles de poivrons jaune et rouge, 1 tomate, épices mexicaines, 30g de fêta allégée (1p)., origan, basilic, thym, sel et poivre, 1cc d'huile d'olive (1pp). 1) Epépiner la tomate, le poivron, couper le tout...
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Pour 4p. 250g de pâtes (coquillettes), 4CS de crème fraîche, 2CS de vinaigre, une douzaine de bâtons de surimi, 2CS de curry, 1cc de curry piquant, sel et poivre. Faire cuire les pâtes comme à l'habitude. Les laisser refroidir ou les passer sous l'eau...
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Samedi 27 : Lasagnes. Dimanche 28 : Salade de pâtes au curry et au surimi (http://0z.fr/OmndR ). Lundi 29 : Saucisses de Francfort au paprika. (http://0z.fr/oBM7b). Mardi 30 : Pâtes au thon et au basilic (http://0z.fr/Z7zdx). Mercredi 31 : Frites, steak,...
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Samedi 20 : Gambas au curry et aux aubergines braisées (8pp) (http://0z.fr/4SYcg) + 140g de riz cuit (ou 50g cru) (5pp) = 13pp. Dimanche 21 : Rôti de boeuf et gratin de légumes (12,5pp) ( http://0z.fr/YRZug). Lundi 22 : "Djoute" aux poireaux avec 200g...
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