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13 octobre 2011 4 13 /10 /octobre /2011 22:14

Lundi 17 : 200g de pommes de terre natures (4pp) + 1 steak haché à 5% de matière grasse grillé (3pp) +100g d' épinards à la crème (surgelés) (1pp) = 8pp.

Mardi 18 : Pâtes à satiété (7pp) + Sauce Boeuf-tomates  (4pp) (http://0z.fr/T9XJ4) = 11pp.

Mercredi 19 : 100g de frites au four (5pp) + Tomates farcies à la viande (7pp) (http://0z.fr/WgoCn) = 12pp.

Jeudi 20 : 200g de pommes de terre natures (4pp) + 3CS de compote sans sucre ajouté (1pp) + 150g de saucisse de volaille grillée (4pp) = 9pp.

Vendredi 21 : Scampis à la diable (4pp) (http://0z.fr/Sm10M) + Riz à satiété (7pp) = 11pp.

Samedi 22 : Papillote zen de poulet (3,5pp) (http://0z.fr/R9K93) + 100g de croquettes au four (5pp) + Salade = 8,5pp.

Dimanche 23 : Rôti de boeuf et gratin de légumes (http://0z.fr/YRZug) = 12,5pp

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